Die Ästhetik der Hände ist ein gemeinsames Anliegen unter Frauen. Daher haben gut gemachte und meistens lange Nägel oft Priorität im Aussehen. Diese einfache Eitelkeit kann jedoch eine Herausforderung für diejenigen sein, die unter schwachen und brüchigen Nägeln leiden, Faktoren, die das Wachstum beeinträchtigen.
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Luisa Saldanha, Apothekerin und wissenschaftliche Direktorin bei Pharmapele, erklärt, dass die Schwächung der Nägel ein sehr häufiges Problem ist und durch verschiedene Ursachen hervorgerufen werden kann, die von der ständigen Verwendung von chemischen Produkten bis hin zu Vitaminmangel reichen.
“Es wird geschätzt, dass 20% der erwachsenen Bevölkerung unter Nagelschwäche leiden, und die Hauptzeichen sind ein poröses Aussehen, dünne Nägel, die leicht absplittern und brechen, Flecken und Unregelmäßigkeiten sowie Anfälligkeit für Pilzbefall”, betont sie.
Das gesunde Wachstum der Fingernägel beträgt etwa 0,1 mm pro Tag, was 2-3 mm pro Monat entspricht. Die vollständige Erneuerung des Nagels (der sichtbare Teil) dauert 6 bis 9 Monate.
Laut Luisa besteht der schnellste Weg, die Pflege von schwachen und brüchigen Nägeln zu beginnen, darin, stärkende Produkte zu verwenden, die effektiv gegen die Probleme wirken, die die Fragilität verursachen.
Diese Produkte wirken sich auf die Hydratation, Ernährung und Bildung der Schutzbarriere von Nägeln und Nagelhaut aus. In den meisten Fällen reicht jedoch einfache tägliche Pflege aus, um das Problem zu beseitigen.
10 Tipps, wie Nägel schneller wachsen können
1 – Vermeiden Sie häufiges Entfernen der Nagelhaut
“Diese Praxis erleichtert den Eintritt von Mikroorganismen, die Infektionen verursachen, wie zum Beispiel Pilze. Um die Nagelhaut schön zu halten, ohne sie entfernen zu müssen, verwenden Sie Produkte, die Feuchtigkeit und Weichheit bieten, um das trockene Aussehen von schlecht gemachten Nägeln zu vermeiden”, schlägt Luisa Saldanha vor.
2 – Lassen Sie den Nagel atmen
“Wenn Sie farbige Nagellacke verwenden, versuchen Sie, mindestens eine Woche im Monat die Nägel frei von Farbstoffen zu lassen. Die ununterbrochene Verwendung von Nagellack führt zu Trockenheit und Schwächung. Ein weiterer Tipp ist das Wechseln zwischen dunklen und hellen Farben, da die unkontrollierte Verwendung von dunklen Farben zur Gelbfärbung der Nägel beiträgt.”
3 – Vermeiden Sie den Kontakt mit chemischen Produkten
“Wenn dies nicht möglich ist, sollten Sie Handschuhe verwenden, die die Hände schützen und so die direkte Aggression der Substanzen gegen die Nägel vermeiden.”
4 – Verwenden Sie spezielle Produkte für Nägel und Nagelhaut
Die Apothekerin schlägt vor, Produkte zu verwenden, die in ihrer Zusammensetzung Wirkstoffe enthalten, die die Pflege und Ernährung von Nägeln und Nagelhaut fördern, da diese das Wachstum fördern und die Gesundheit der Nägel gewährleisten.
5 – Achten Sie auf Ihre Ernährung
“Die Zusammensetzung von gesunden Nägeln und Haaren hängt von der Ausgewogenheit von Vitaminen und Mineralstoffen ab. Neben der Ernährung gibt es auf dem Markt Produkte zur oralen Anwendung, die bei der Ergänzung dieser Nährstoffe helfen und die erzielten Ergebnisse verbessern”, betont sie. Dann schlägt sie einige Lebensmittel vor, die reich an für die Nägel nützlichen Nährstoffen sind:
- Zink: Cashewnüsse, Fleisch, Geflügel, Meeresfrüchte, Milchprodukte, Bohnen und Linsen;
- Biotin: Mandeln, Erdnüsse, Ei, Karotte, Blumenkohl und Haselnüsse;
- Selen: Meeresfrüchte, Getreide, Fleisch, Eier und vor allem in Paranüssen;
- Protein (Aminosäuren): Huhn, Eier, Nüsse, Meeresfrüchte, Soja und Getreide.
6 – Beißen Sie Ihre Nägel nicht
“Diese Gewohnheit ist äußerst schädlich, da sie Wunden öffnet, die als Eintrittspunkt für Viren und Pilze dienen”, warnt Luisa Saldanha.
7 – Seien Sie vorsichtig beim Feilen
“Die Gewohnheit, den oberen Teil des Nagels zu feilen, kann schädlich sein, da sie die Keratinschichten entfernt und die Nägel dünner und dadurch anfälliger macht.”
8 – Die Form der Nägel hat Einfluss
Das Ideale, laut der Apothekerin von Pharmapele, ist die ovale Form. Neben der leichten Pflege verhindert sie das Einreißen.
9 – Trinken Sie viel Wasser
“Wasser ist essentiell für die Ernährung der Nägel. Durch die Hydratation von innen her bleiben die Nägel gesund und glänzend.”
10 – Suchen Sie bei Bedarf einen Arzt auf
“Manchmal können brüchige Nägel ein Anzeichen für ernsthaftere Gesundheitsprobleme sein, wie Eisenmangel, Schilddrüsenprobleme oder Psoriasis. In solchen Fällen ist es wichtig, ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen”, betont Luisa Saldanha.
